Elastiband - Adduction de la hanche (poignées 6 et 8)

fit balance cuisses 8

MUSCLES VISÉS : Grand fessier, adducteurs de la hanche et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Attachez la poignée 8 à la barrette de fixation située à l’avant du plateau. Étendez-vous latéralement, hanche droite sur le Fit & Balance. Placez la poignée 6 autour de votre pied droit et tendez votre jambe. Placez votre coude droit au sol, sous votre épaule.

ACTION : Levez et abaissez votre jambe droite.

Répétez 8 à 12 fois de chaque côté.

Voir aussi fente avant

SLIDE PRO 80 2017