Elastiband - Développé de jambe - couché (poignées 2 et 7)

fit balance cuisses 6

MUSCLES VISÉS : Grand fessier, ischio-jambiers, adducteurs de la hanche, soléaire et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Étendez votre dos sur le Fit & Balance et pliez votre jambe gauche. Placez le Multi Elastiband® autour de votre pied droit. Tenez la poignée 2 et la poignée 7 devant vos épaules.

ACTION : Poussez la poignée en tendant votre jambe droite vers le haut. Faites une courte pause puis, retournez à la position de départ lentement.

Répétez 8 à 12 fois avec chaque jambe.

Voir aussi fente avant

SLIDE PRO 80 2017