Gym élastique - Elastiband - Développé de jambe (poignées 4 et 8)

Gym élastique - Elastiband - Développé de jambe (poignées 4 et 8)

MUSCLES VISÉS : Grand fessier, ischio-jambiers, adducteurs de la hanche, soléaire et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Attachez la poignée 8 à la barrette de fixation située à l’avant du plateau. Agenouillez-vous sur le Fit & Balance et placez la poignée 4 autour de votre pied droit. Placez vos mains au sol, sous vos épaules.

ACTION : Poussez la poignée en tendant votre jambe. Faites une courte pause puis, retournez à la position de départ lentement.

Répétez 8 à 12 fois avec chaque jambe.

Voir aussi fente avant

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