Elastiband - Extension de la hanche (poignées 4 et 8)

fit balance cuisses 3

MUSCLES VISÉS : Grand fessier, ischio-jambiers, adducteurs de la hanche et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Attachez la poignée 8 à la barrette de fixation située à l’avant du plateau. Agenouillez-vous sur le Fit & Balance, placez la poignée 4 autour de votre pied droit et tendez votre jambe derrière vous, orteils au sol. Placez vos mains au sol, sous vos épaules.

ACTION : Levez et abaissez votre jambe droite lentement.

Répétez 8 à 12 fois avec chaque jambe.

Voir aussi fente avant

SLIDE PRO 80 2017