Elastiband - Soulevé Roumain (poignées 6 et 8)

fit balance cuisses 1

MUSCLES VISÉS : Ischio-jambiers, grand fessier, adducteurs de la hanche, trapèze, rhomboïdes, grand dorsal, extenseurs de la colonne vertébrale et autres stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Attachez les poignées 8 des deux Multi Elastiband® aux barrettes de fixation situées à droite et à gauche du plateau. Montez sur le Fit & Balance et placez vos pieds, largeur de vos hanches. Tenez les poignées 6 de chaque côté, paumes vers vous. Pliez légèrement vos genoux.

ACTION : Tout en gardant votre dos droit, abaissez le haut de votre corps vers l’avant sans plier vos genoux davantage. Faites une courte pause puis, redressez-vous.

Répétez 8 à 12 fois.

Voir aussi fente avant

SLIDE PRO 80 2017