Elastiband - Extension du coude (poignées 4 et 8)

fit balance bras 5

MUSCLES VISÉS : Triceps et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Attachez la poignée 8 à la barrette de fixation située à droite du plateau. Placez votre pied gauche au centre du Fit & Balance et votre pied droit au sol. Inclinez vous vers l’avant et appuyez votre coude gauche sur votre cuisse. Tenez la poignée 4 avec votre main droite, paume vers vous. Tirez la poignée en levant votre coude aussi haut que possible et maintenez cette position tout au long de l’exercice.

ACTION : Poussez la poignée vers le bas et l’arrière aussi loin que possible. Faites une courte pause et retournez à la position de départ.

Répétez 8 à 12 fois de chaque côté.

Voir aussi exercice abdo

SLIDE PRO 80 2017