Elastiband - Extension verticale du coude (poignées 1 et 8)

fit balance bras 4

MUSCLES VISÉS : Triceps et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Attachez la poignée 8 à la barrette de fixation située à droite du plateau. Montez sur le Fit & Balance et placez vos pieds,
largeur de vos hanches. Tenez la poignée 1 avec votre main droite derrière votre dos, coude plié et paume vers l’avant.

ACTION : Tendez votre bras en poussant la poignée le plus haut possible et maintenez votre coude près de votre tête. Faites une courte pause et retournez à la position de départ. Vous pouvez supporter votre coude droit avec votre main gauche.

Répétez 8 à 12 fois de chaque côté.

Voir aussi exercice abdo

SLIDE PRO 80 2017