Elastiband - Flexion des coudes assis (poignées 1 et 8)

fit balance bras 3

MUSCLES VISÉS : Biceps et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Asseyez-vous au centre du Fit & Balance, genoux légèrement pliés et pieds rapprochés. Placez le Multi Elastiband
® autour de vos pieds. Tenez la poignée 1 et la poignée 8, paumes vers le haut.

ACTION : Tirez les poignées vers vos épaules tout en maintenant vos coudes près de votre taille et vos poignets bien droits. Faites une courte pause et retournez à la position de départ.

Répétez 8 à 12 fois.

Voir aussi exercice abdo

SLIDE PRO 80 2017