Elastiband - Flexion des coudes (poignées 2 et 8)

fit balance bras 1

MUSCLES VISÉS : Biceps et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Attachez les poignées 8 des deux Multi Elastiband ® aux barrettes de fixation situées à droite et à gauche du plateau. Montez sur le Fit & Balance et placez vos pieds, largeur de vos hanches. Tenez les poignées 2, paumes vers le haut.

ACTION : Tirez les poignées vers vos épaules en gardant vos coudes appuyés contre votre taille et vos poignets bien droits. Faites une courte pause et retournez à la position de départ.

Répétez 8 à 12 fois.

VARIATION : Alternez les bras.

Voir aussi exercice abdo

SLIDE PRO 80 2017