Elastiband - Rotation externe des épaules (poignées 2 et 5)

fit balance epaules 9

MUSCLES VISÉS : Coiffe des rotateurs, deltoïdes et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Asseyez-vous au centre du Fit & Balance, genoux légèrement pliés et pieds rapprochés. Tenez la poignée 2 avec votre main gauche et la poignée 5 avec votre main droite, paumes vers le haut et coudes pliés à 90 degrés.

ACTION : Tirez les poignées latéralement, le plus possible en maintenant vous coudes à votre taille. Faites une courte pause et retournez
à la position de départ.

Répétez 8 à 12 fois.

Voir aussi fente musculation

SLIDE PRO 80 2017