Elastiband - Antépulsion de l’épaule (poignées 2 et 8)

fit balance epaules 5

MUSCLES VISÉS : Deltoïdes, pectoraux, biceps et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Attachez la poignée 8 à la barrette de fixation située à l’avant du plateau. Montez sur le Fit & Balance et placez vos pieds, largeur de vos hanches. Tenez la poignée 2 avec vos deux mains devant vous.

ACTION : Maintenez vos bras tendus en levant la poignée 2 jusqu’à la hauteur de vos épaules. Faites une courte pause et retournez à la position de départ.

Répétez 8 à 12 fois.

Voir aussi fente musculation

SLIDE PRO 80 2017