Elastiband - Extension de l’épaule (poignées 5 et 8)
MUSCLES VISÉS : Deltoïdes, triceps, grand dorsal et stabilisateurs du tronc.
POSITION DE DÉPART : Attachez la poignée 8 à la barrette de fixation située à droite du plateau. Placez votre pied gauche au centre du Fit & Balance et votre pied droit au sol comme montré. Tenez la poignée 5 avec votre main droite.
ACTION : Maintenez votre bras tendu en poussant la poignée plus loin derrière vous. Faites une courte pause et retournez à la position de départ.
Répétez 8 à 12 fois de chaque côté.
Voir aussi fente musculation