Elastiband - Pompe (poignées 1 et 8)

fit balance dos poitrine 8

MUSCLES VISÉS : Pectoraux, deltoïdes, triceps et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Agenouillez-vous au sol et placez le Multi Elastiband® autour de votre dos. Tenez la poignée 1 avec votre main gauche et la poignée 8 avec votre main droite. Placez vos mains sur le Fit & Balance, la largeur de vos épaules.

ACTION : Pliez vos coudes et abaissez le haut de votre corps près du Fit & Balance. Tendez vos bras et retournez à la position de départ.

Répétez 8 à 12 fois.

VARIATION : Pour rendre cet exercice plus difficile, tendez vos jambes et prenez appui sur vos orteils.

SLIDE PRO 80 2017