Gym élastique - Elastiband - Développé couché (poignées 5 et 8)

Gym élastique - Elastiband - Développé couché (poignées 5 et 8)

MUSCLES VISÉS : Pectoraux, deltoïdes, triceps, biceps et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Attachez les poignées 8 des deux Multi Elastiband ® aux barrettes de fixation situées à droite et à gauche du plateau. Étendez votre dos sur le plateau d’équilibre, genoux pliés et pieds rapprochés. Tenez les poignées 5 près de vos épaules, paumes vers l’avant.

ACTION : Poussez les poignées directement au-dessus de votre poitrine. Faites une courte pause et retournez à la position de départ.
Répétez 8 à 15 fois.

VARIATION : Poussez les poignées en alternance.

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