Elastiband - Développé assis (poignées 4 et 8)

fit balance dos poitrine 6

MUSCLES VISÉS : Pectoraux, deltoïdes, triceps, biceps et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Attachez les poignées 8 des deux Multi Elastiband ® aux barrettes de fixation situées à droite et à gauche du plateau. Asseyez-vous au centre Fit & Balance, genoux légèrement pliés et pieds rapprochés. Tenez les poignées 4 près de vos épaules, paumes vers l’avant.

ACTION : Poussez les poignées à 45˚ devant vous. Faites une courte pause et retournez lentement à la position de départ.

Répétez 8 à 12 fois.

SLIDE PRO 80 2017