Elastiband - Développé à un bras (poignées 1 et 8)

fit balance dos poitrine 4

MUSCLES VISÉS : Pectoraux, deltoïdes, triceps, biceps et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Attachez la poignée 8 à la barrette de fixation située à droite du plateau. Placez votre pied droit au centre du Fit & Balance et votre pied gauche au sol derrière vous. Tenez la poignée 1 avec votre main droite près de votre épaule, paume vers l’avant.

ACTION : Poussez la poignée à 45˚ vers le haut, devant vous. Faites une courte pause puis, retournez lentement à la position de départ.

Répétez 8 à 12 fois de chaque côté.

SLIDE PRO 80 2017