Elastiband - Tirage assis (poignées 1 et 8)

fit balance dos poitrine 2

MUSCLES VISÉS : Deltoïdes, rotateurs de l’épaule, rhomboïdes, trapèze et stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Asseyez-vous au centre du Fit & Balance, genoux légèrement pliés et pieds rapprochés. Placez le Multi Elastiband
® autour de vos pieds et tenez la poignée 1 et la poignée 8, paumes vers vous.

ACTION : Tirez vos coudes vers l’arrière jusqu’à ce que vos mains soient près de votre taille ou de vos hanches. Faites une courte pause et retournez à la position de départ.

Répétez 8 à 12 fois.

SLIDE PRO 80 2017