Elastiband - Demi-redressement (poignées 1 et 8)

fit balance tronc 7

MUSCLES VISÉS : Grand droit de l’abdomen, obliques et autres stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Étendez votre dos sur le Fit & Balance. Le milieu de votre dos doit être centré sur le plateau d’équilibre. Pliez vos genoux et rapprochez vos pieds. Tenez le Multi Elastiband® plié en deux, au-dessus de votre tête.

ACTION : Levez votre tête et vos épaules à une hauteur confortable en dirigeant le Multi Elastiband® vers vos genoux. Retournez à la position de départ. Répétez 8 à 12 fois.

VARIATION : Pour rendre cet exercice plus difficile, levez une jambe.

Voir aussi exercice abdo

SLIDE PRO 80 2017