Elastiband - Extension et rotation (poignées 1 et 5)

fit balance tronc 6

MUSCLES VISÉS : Grand droit de l’abdomen, obliques, quadriceps, psoas-iliaque et autres stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Asseyez-vous au centre du Fit & Balance genoux légèrement pliés et pieds rapprochés. Placez la poignée 5 autour de votre pied gauche et tenez la poignée 1 avec votre main
droite. Tendez vos bras devant votre poitrine.

ACTION : Inclinez-vous vers l’arrière en vous tournant vers la droite et en tirant votre coude droit vers l’arrière. Faites une courte pause et retournez à la position de départ. Suivez votre coude des yeux.

Répétez 8 à 12 fois de chaque côté.

Voir aussi exercice abdo

SLIDE PRO 80 2017