Elastiband - Extension du dos (poignées 1 et 8)

fit balance tronc 5

MUSCLES VISÉS : Grand droit de l’abdomen, quadriceps, psoas-iliaque et autres stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Asseyez-vous au centre du Fit & Balance, genoux légèrement pliés et pieds rapprochés. Placez le Multi Elastiband® autour de vos pieds. Tenez la poignée 1 et la poignée 8 contre votre abdomen.

ACTION : Inclinez-vous vers l’arrière en étirant le Multi Elastiband ®. Gardez le dos droit. Faites une courte pause et retournez à la position de départ.

Répétez 8 à 12 fois.

Voir aussi exercice abdo

SLIDE PRO 80 2017