Elastiband - Torsion du tronc (poignées 2 et 8)

fit balance tronc 4

MUSCLES VISÉS : Obliques, carré des lombes et autres stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Asseyez-vous sur le Fit & Balance, genoux légèrement pliés et pieds rapprochés. Placez le Multi Elastiband® autour de votre dos et tenez les poignées 2 et 8 près de vos épaules comme montré.

ACTION : Tendez vos bras latéralement. Faites une rotation du tronc vers votre droite. Retournez au centre puis pliez vos bras comme au départ. Répétez la séquence vers la gauche.

Répétez 8 à 12 fois en alternant d’un côté à l’autre.

Voir aussi exercice abdo

SLIDE PRO 80 2017