Elastiband - Flexion latérale bras tendu (poignées 1 et 8)

fit balance tronc 2

MUSCLES VISÉS : Obliques, carré des lombes et autres stabilisateurs du tronc.

POSITION DE DÉPART : Attachez la poignée 8 à la barrette de fixation située à droite du plateau. Montez sur le Fit & Balance et placez vos pieds, largeur de vos hanches. Tenez la poignée 1 avec votre main droite et tendez votre bras au-dessus de votre épaule.

ACTION : Inclinez le haut de votre corps vers la gauche tout en maintenant votre bras droit tendu. Faites une courte pause puis, retournez à la position de départ.

Répétez 8 à 12 fois de chaque côté.

SLIDE PRO 80 2017