Musculation triceps - Extension à la poulie basse

Muscles sollicités : Triceps brachial

Ce que vous devez faire : Assis(e) sur un banc réglable dont le dossier est réglé à 90° environ, le dos est bien plaqué sur le banc, une corde entre les mains, le dos est face arrière à la poulie basse. Tendre complètement les bras au-dessus de la tête (tendez les bras jusqu'à extension complète).

Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) lorsque vous tendez les bras et inspirez (gonfler les poumons) lorsque vous revenez à la position de départ.

Voir aussi :

• le travail des biceps avec le banc larry scott
• A lire musculation VS bodybuilding