Gym avec élastiques - Exercice pour sédentaires N°11

sedentaire 11Objectif : Renforcement de l’extenseur du bras

Ce que vous devez faire :

  • Placez le pied gauche sur une extrémité de l'élastique et enroulez l'autre extrémité autour de la main droite.
  • Fléchissez le bras droit sur le sommet de la tête.
  • Tendez le bras le plus haut possible en exerçant une traction sur l'élastique. Le bras doit rester en contact avec la tête.
  • Haut du corps droit.

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SLIDE PRO 80 2017