Gym avec élastiques - Exercice pour sédentaires N°3

sedentaire 03Ce que vous devez faire :

  • Assis sur l'élastique, tendez-le en enroulant les extrémités autour de vos mains. Croisez les mains sur le sternum. Effectuez une rotation du buste de droite à gauche par petits mouvements rapides ou par grands mouvements lents.
  • Pour éviter de tourner la tête en même temps, fixez un point imaginaire droit devant vous.Tenez-vous droit.
  • Abaissez les épaules.
  • Evitez de vous cambrer.

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SLIDE PRO 80 2017