Gym avec élastiques - Exercice pour sédentaires N°4

sedentaire 04Objectif : Renforcement du thorax

Ce que vous devez faire :

  • Tendez légèrement l'élastique derrière vous à hauteur de la nuque.
  • Tendez les bras le plus loin possible; l'élastique doit rester en contact avec la nuque. Inspirez profondément, rentrez le ventre et étirez la tête en direction du plafond.
  • Relâchez les bras en expirant profondément.
  • Abaissez les épaules.
  • Evitez de vous cambrer.

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SLIDE PRO 80 2017