Gym avec élastiques - Exercice pour sédentaires N°6

Objectif : Renforcement des muscles latéraux du tronc

sedentaire 06Ce que vous devez faire :

  • Assis sur l'élastique, une extrémité dans chaque main, tendez-le dans votre dos jusqu'à hauteur du sommet de la tête.
  • Tendez alternativement le bras droit et le bras gauche en diagonale au-dessus de la tête en effectuant une légère rotation du buste pour accompagner le mouvement.
  • Evitez de vous cambrer et de contracter les muscles du cou.

Crédit photo et textes
Avec l'aimable autorisation de reproduction de © Suva.ch

SLIDE PRO 80 2017