Gym avec élastiques - Exercice pour sédentaires N°9

sedentaire 09Objectif : Renforcement de l’articulation de l'épaule

Ce que vous devez faire :

  • Fixez l'élastique à hauteur de la main tendue vers le haut.
  • Faites un demi-pas en avant avec la jambe droite.
  • Bras tendu, faites rouler l'épaule d'avant en arrière par petits mouvements.
  • Haut du corps droit. Abaissez les épaules.

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SLIDE PRO 80 2017