Gym avec station theraband - Bras (biceps)

Ce que vous devez faire : cet exercice est un grand classique pour raffermir et tonifier vos biceps.

Debout, une poignée dans chaque main, les bras sont tendus en direction du sol et dans le prolongement du buste. Amenez lentement les poignées au niveau des épaules en pliant les coudes en même temps.

Redescendez les mains lentement en direction du sol en dépliant progressivement les bras.

Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) lorsque le bras monte en direction de l'épaule et inspirez (gonfler les poumons) lorsque le bras redescend à la position de départ.