Gym avec station theraband - Cuisses et fessiers

theraband 1Ce que vous devez faire : La flexion des genoux fait travailler l'ensemble des muscles des cuisses, mais aussi de nombreux muscles du reste du corps.

Debout, pieds écartés de la largeur du bassin, la barre en appui sur l'arrière des épaules. Les mains sont espacées de la largeur des épaules.

Pliez les genoux et descendez les fessiers en direction du sol. Veillez à garder vos talons au sol lors de la descente. Lorsque vos cuisses sont parallèles au sol, revenez lentement à la position de départ. Pour garder le dos bien droit lors de la réalisation de cet exercice, regardez devant vous.

Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) lorsque vous remontez à la position de départ et inspirez (gonfler les poumons) lorsque vous êtes debout avant de descendre.

SLIDE PRO 80 2017