Gym avec station theraband - Dos et lombaires

theraband 2Ce que vous devez faire : Assis(e) sur le ballon, une poignée dans chaque main, les genoux pliés et les bras tendus.

Amenez lentement les poignées au contact du buste en pliant les bras et revenez lentement à la position de départ en dépliant les bras. Cet exercice travaille vos muscles du dos et vos lombaires.

Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) lorsque vous ramenez la barre au contact de la poitrine et inspirez (gonfler les poumons) lorsque vous tendez les bras.

SLIDE PRO 80 2017