Gym avec station theraband - Dos et lombaires

theraband 2Ce que vous devez faire : Assis(e) sur le ballon, une poignée dans chaque main, les genoux pliés et les bras tendus.

Amenez lentement les poignées au contact du buste en pliant les bras et revenez lentement à la position de départ en dépliant les bras. Cet exercice travaille vos muscles du dos et vos lombaires.

Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) lorsque vous ramenez la barre au contact de la poitrine et inspirez (gonfler les poumons) lorsque vous tendez les bras.