Gym avec élastiques : Exercice abdo N°02

abdominaux 02Muscles sollicités : Abdominaux et obliques

Ce que vous devez faire :

  • Fixez l'élastique entre la porte et la partie supérieure de l'encadrement de la porte.
  • Bras légèrement fléchis, étirez l'élastique en diagonale, en direction du genou opposé.
  • Déplacez le poids du corps de la jambe droite sur la jambe gauche.
  • Gardez la posture pendant 1 seconde.
  • Le haut du corps et les hanches accompagnent le mouvement de rotation. Jambes stables

Crédit photo et textes
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