Gym avec élastiques : Exercice abdo N°03

abdominaux 03Muscles sollicités : Abdominaux et obliques

Ce que vous devez faire :

  • Fixez l'élastique entre la porte et la partie inférieure de l'encadrement de la porte, au niveau du sol.
  • Bras légèrement fléchis, étirez l'élastique en diagonale au-dessus de l'épaule tout en effectuant une rotation sur la pointe du pied.
  • Déplacez le poids du corps de la jambe gauche sur la jambe droite.
  • Le haut du corps et les hanches accompagnent le mouvement de rotation. Jambes stables.

Crédit photo et textes
Avec l'aimable autorisation de reproduction de © Suva.ch

Découvrez également notre espace stretching

SLIDE PRO 80 2017