Gym avec élastiques : Exercice abdo N°06

abdominaux 06Muscles sollicités : Obliques

Ce que vous devez faire :

  • Fixez l'élastique entre la porte et l'encadrement de la porte, à hauteur d'épaule (position assise).
  • Asseyez-vous et passez le bras droit dans la boucle de l'élastique. Effectuez une rotation vers la gauche jusqu'à ce que votre buste soit parallèle à la porte.
  • Répétez le mouvement en effectuant une rotation du buste vers la droite, puis reprenez la position initiale.
  • Regardez droit devant vous. Evitez de tourner la tête. Maintenez la posture. Haut du corps droit.

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SLIDE PRO 80 2017