Gym avec élastiques : Bras, Exercice musculation fitness N°1

bras 01Exercice musculation - Muscles sollicités : Bras

Ce que vous devez faire :

  • Tendez l'élastique, bras fléchis, mains légèrement en dessous du niveau de la hanche.
  • Bras fléchis, étirez l'élastique jusqu'à hauteur du visage.
  • Haut du corps droit.
  • Evitez de lever les épaules.

Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) en pliant les bras et inspirez (gonfler les poumons) en descendant les bras vers le sol

  • Regardez droit devant vous. Evitez de tourner la tête. Maintenez la posture. Haut du corps droit.

Crédit photo et textes
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