Gym avec élastiques : Bras, Exercice musculation fitness N°2

bras 02Muscles sollicités : Bras

Ce que vous devez faire :

  • Placez l'élastique sous les pieds, jambes légèrement écartées. Posez l'avant-bras sur la tête. Tendez l'avant bras au maximum vers le haut sans perdre le contact latéral du bras avec la tête.
  • Précaution : Le buste reste stable.

Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) en tendant le bras et inspirez (gonfler les poumons) en descendant le bras en derrière de la tête.

Crédit photo et textes
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