Gym avec élastiques : épaules - Exercice fitness N°4

epaules 04Muscles sollicités : Epaules

Ce que vous devez faire :

  • Placez l'élastique sous les pieds, jambes légèrement écartées. Tenez l'élastique avec les bras parallèlement tendus vers le haut. Soulevez les épaules au maximum vers le haut, puis ramenez-les en position initiale. Les bras restent tendus.
  • Le buste reste stable. Etirez la colonne cervicale.

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