Gym avec élastiques : épaules - Exercice fitness N°7

epaules 07Muscles sollicités : Fessiers

Ce que vous devez faire :

  • Saisissez l'élastique et enroulez-le autour du coude, en partant de l'extérieur vers l'intérieur. Posez le pied opposé sur l'élastique et faites un demi pas en avant avec l'autre jambe.
  • Levez le bras fléchi à angle droit et effectuez un mouvement de traction vers l'arrière, jusqu'à ce que le coude se trouveà hauteur de l'épaule. Le poids du corps est déporté sur la jambe avant.
  • Evitez de vous cambrer et de tourner le haut du corps.

Crédit photo et textes
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