Gym avec élastiques : Muscler les fesses - Exercice fitness N°1

Muscles sollicités : Fessiers

fessiers 01Ce que vous devez faire :

  • Posez l'élastique à plat sur votre bassin. Enroulez l'élastique autour de chaque cuisse en le faisant ressortir entre les jambes et enroulez une extrémité autour de chaque main.
  • Prenez appui sur les talons et soulevez le bassin aussi haut que possible en étirant au maximum l’articulation de la hanche.
  • Evitez de pencher la tête en arrière et de tendre trop fortement les bras.

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Voir aussi fente musculation

SLIDE PRO 80 2017