Gym avec élastiques : fessiers - Exercice fitness N°3

fessiers 03Muscles sollicités : Fessiers

Ce que vous devez faire :

  • Fixez l'élastique entre la porte et l'encadrement de la porte, à hauteur du sol.
  • Passez le pied dans la boucle de l'élastique. Jambe tendue en avant, effectuez un mouvement de traction latéral.
  • Maintenez la posture pendant 1 seconde.

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Voir aussi fente musculation

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