Gym avec élastiques : fessiers - Exercice fitness N°4

fessiers 04Muscles sollicités : Fessiers

Ce que vous devez faire :

  • Enroulez l'élastique autour de la cuisse et maintenez-le fermement au sol devant le buste. Ramenez la jambe fléchie (hanche et genou à 90°) vers le bas jusqu'à ce que le talon touche le sol. Puis revenez dans la position initiale.
  • Rentrez le ventre et ne vous cambrez pas. La cuisse reste à l'horizontale pendant tout l’exercice.

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Voir aussi fente musculation

SLIDE PRO 80 2017