Gym avec élastiques : fessiers - Exercice fitness N°6

Muscles sollicités : Fessiers

fessiers 06Ce que vous devez faire :

  • Passez le pied dans la boucle de l'élastique et posez les deux extrémités sous le genou de l'autre jambe. Le front posé sur les mains, genoux au sol, levez la jambe vers le plafond jusqu'à extension complète de la hanche.
  • Evitez de vous cambrer en position finale. Rentrez le ventre. Le bassin reste horizontal. Ne tournez pas le genou vers l'extérieur (contact permanent avec l’élastique).

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Voir aussi fente musculation

SLIDE PRO 80 2017