Gym avec élastiques : dos - Exercice fitness N°1

dos 01Muscles sollicités : Dos

Ce que vous devez faire :

  • Maintenez l'élastique tendu avec les deux mains. Levez la tête de 2 cm et rentrez le menton en étirant la nuque. Tendez les bras en avant puis ramenez l’élastique vers la tête en fléchissant les bras.
  • Précaution: Les jambes restent au sol. Serrez les fesses et rentrez le ventre.

Crédit photo et textes
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