Gym avec élastiques : dos - Exercice fitness N°3

Muscles sollicités : Dos

dos 03Ce que vous devez faire :

  • Fixez l'élastique entre la porte et l'encadrement de la porte.
  • Etirez l'élastique en amenant les coudes en arrière et abaissez les omoplates en les faisant rouler en arrière jusqu'à ce que vos mains soient plus ou moins à hauteur des épaules.
  • Précauttion : Evitez de lever les épaules. Haut du corps droit.

Crédit photo et textes
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