Musculation abdominaux - Planche statique abdominaux

musculation abdominaux planche statique 2

Ce que vous devez faire : Allongé(e) au sol en appui sur les avants-bras, le corps est droit, les jambes sont tendues et en appui sur la pointe des pieds. En contractant vos muscles abdominaux, soulever le buste le plus haut possible et garder la position le plus longtemps possible.

Faire l'exercice 2 à 3 fois.

Respiration : repirer naturellement sans bloquer votre respiration.

Pour plus de résultats voir aussi programme musculation

SLIDE PRO 80 2017