Musculation abdominaux - Elévation latérale pour obliques

musculation abdominaux planche appui lateral

Ce que vous devez faire : Allongé(e) sur le côté, la tête est posée sur le bras droit qui est tendu et posé également sur le sol. Soulever les  genoux le plus haut possible et garder la position le plus longtemps possible. Faire l'exercice de l'autre côté.

Faire l'exercice 2 à 3 fois par côté.

Respiration : repirer naturellement sans bloquer votre respiration.

Pour plus de résultats voir aussi programme musculation

SLIDE PRO 80 2017