Musculation abdominaux - Taille - Planche latérale

musculation abdominaux planche laterale

Ce que vous devez faire : Allongé(e) sur le côté en appui sur votre avant-bras, les jambes sont tendues, les pieds collés l'un contre l'autre.

Soulever le buste et les genoux afin de les décoller du sol. Tenir la position le plus longtemps possible, puis faire l'exercice de l'autre côté.

Faire l'exercice 2 à 3 fois par côté.

Respiration : repirer naturellement sans sbloquer votre respiration.

Pour plus de résultats voir aussi programme musculation

SLIDE PRO 80 2017