Musculation abdominaux - Extension des cuisses avec contraction des abdominaux

musculation abdominaux extension jambes

Ce que vous devez faire : Assis(e) sur les fessiers, les jambes pliées, les pieds décollés du sol.

En contractant vos muscles abdominaux et en gardant le buste dans la même position, dépliez vos genoux en tendant complètement les jambes, puis revenez à la position de départ sans reposer les pieds au sol.

Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) lorsque vous dépliez vos genoux et inspirez (gonfler les poumons) lorsque evenez à la position de départ.

SLIDE PRO 80 2017