Musculation abdominaux - Relevé de bassin sur banc

MUSCULATION ABDOMINAUX - Relevé de bassin sur banc

Ce que vous devez faire : Assis(e) sur le bord d’un banc plat, les mains en appui derrière, les cuisses et les jambes forment un angle droit d’environ 90%, les
pieds sont légèrement décollés du sol.

Relevez les genoux le plus haut possible en direction de la poitrine, revenez lentement à la position de départ sans reposer les pieds au sol.

Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) en montant les genoux et inspirez (gonfler les poumons) en redescendant.

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