Musculation abdominaux - Relevé de buste en rotation

Musculation abdominaux - Relevé de buste en rotation

Grands droits de l'abdomen et obliques

Ce que vous devez faire : A plat sur le dos, les mains derrière la nuque, les genoux pliés avec les pieds posés sur le sol. En contractant vos muscles abdominaux, relevez le buste jusqu'à une amplitude d'environ 45°. Tout en gardant le buste incliné effectuez des rotations du buste de gauche à droite (ne reposez pas le dos au sol pendant l'exécution de vos mouvements). Réalisez vos mouvements de chaque côté en alternant une fois à gauche, une fois à droite.

Cet exercice travaille vos abdominaux ainsi que vos obliques (tour de taille).

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